SOBRE O CROSSFIT

O QUE É O CROSSFIT?

O CrossFit é um método de treino com foco no condicionamento físico e saúde. Através de movimentos funcionais constantemente variados em alta intensidade, seu objetivo é melhorar as 10 capacidades físicas do ser humano: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. Nas aulas são realizados exercícios aeróbios que visam a melhora do condicionamento, exercícios ginásticos que oferecem um domínio maior do próprio corpo e exercícios de levantamentos de peso Olímpico que proporcionam aos praticantes o domínio de cargas externas. Durante as aulas os estímulos são controlados e as respostas fisiológicas esperadas são: hiperventilação, sudorese e aumento da frequência cardíaca. Entretanto os resultados são rápidos e sempre mensuráveis. Veja abaixo como iniciar:

WOD

21/11/2018:
WORKOUT OF DAY

Scale:
3 Rounds For Time:
1 Volta na Pista
40mts Walking Lunge Plate OH 25?15
90 Single Under
20 Push ups

Rx:
3 Rounds For Time:
1 Volta na Pista
40mts Walking Lunge Plate OH 45?25
30 Double Under
20 Push ups
Cap: 11´

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
6h30 Crossfit
Gabriel Victor
Crossfit
Gabriel Victor
7h Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
7h30 Crossfit
Gabriel Victor
Crossfit
Gabriel Victor
8h Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
9h Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
Crossfit
Rodrigo
9h30 Crossfit
OPEN GYM
10h30 Crossfit
TEAM WOD
17h Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Ana Lima
18h Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima
19h Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima
20h Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima
Crossfit
Paulo Deodato (PC)
Crossfit
Ana Lima

Horários válidos a partir de: 11/01/2018

Elaborado por: Fernando César

Os horários poderão ser alterados sem aviso prévio

Coaches

Ana Lima

Crossfit Level 2 Trainer

Graduada em Educação Física Uni-BH_ MG CREF: 018205-G/MG CrossFit Level 2 Trainer - São Paulo-SP 2014 CrossFit judge Árbitra de CrossFit nos Interbox2,3 e 4 como Head Judge Judge CrossFit Brasil, Monstar Games, InterRio, Desafio Mineiro Curso Kettlebell Cursos de L.P.O.

Gabriel Victor

Crossfit Level 1 Trainer

Graduado em Educação Física pela Uni-BH 2007 Pós Graduação em treinamento esportivo UFMG - 2009 Certificado CrossFit Level 1 - Buenos Aires 2015

Paulo Deodato (PC)

Crossfit Level 1 Trainer

Graduado em Educação Física pela FESBH CREF 018680 - G/MG Pós graduação em Musculação e condicionamento fisico UGF CrossFit Level 1 Goiânia 2014 Cursos de L.P.O. / fundamentos ginásticos C.W.B. Experiencia como judge: Inter Rio 2014, Inter box 2015 Experiencia como atleta no Arnold Aloha fitness challenge - Arnold Classic Brasil 2015.

Paulo / Ana

CF1

professor

Ana Lima / Paulo

Ana Lima / Paulo

CF1

OPEN GYM

Open gym

Aula aberta

Rodrigo

CF1

Coiach Level 1

Leonardo

CF1

Coach Level 1

Localização

Avenida Olegário Maciel 1600 loja GD-01 Bairro: Lourdes, Belo Horizone/MG Traçar Rota

Galeria de Fotos

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